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夏季中老年人養生要吃什么?

來源:馮佰宋 作者:www.jymgxluy.cn 時間:2019-07-10
  夏季中老年人養生吃什么
  說到養生,中老年人是養生大軍里面的主力軍了,那么馮佰宋小二給您說下究竟夏季中老年人養生吃什么?
  1、黃瓜
  黃瓜味甘而且性平,具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜,清脆可口,既能助消化,又能提供充足的水分。黃瓜中含水量高達97%,老少皆宜,更為可貴的是,黃瓜中還含有有助于抗癌的營養素。老年人夏季吃黃瓜,安全健康又簡便。
夏季食補
  2、西瓜
  夏季,老年人吃西瓜有助于降低血壓,控制健康血壓,此外,西瓜還富含多種維生素,能夠抗氧化,增強免疫力,防止細胞損傷,并促進牙齒和牙齦健康。西瓜也含有大量的硫胺素、鎂、鉀,如果家里老人不愿意吃菠菜和其他深綠色葉類蔬菜,西瓜將是非常健康的替代品,而且效率更高。
  夏季中老年人如何養生
  3、冬瓜
  冬瓜有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜,不但解渴消暑、利尿,還可使人免生疔瘡。它含有多種維生素和人體所必需的微量元素,可調節人體的代謝平衡。一般人都可食用。患有腎臟病、糖尿病、高血壓、冠心病者尤為適用。
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